The 2-Minute Rule for resiliencia emocional
The 2-Minute Rule for resiliencia emocional
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el reconocido logoterapeuta, Efren Martínez, expone el Entrenamiento en Toma de Decisiones con Sentido, en el cual presenta seis preguntas claves que debes hacerte al tomar una decisión:
Presiones a la uniformidad: autocensura; ilusión de unanimidad; presión directa sobre los disidentes; autovigilancia
Aceptar las experiencias negativas actúa como protección y mantiene la confianza en uno mismo en una zona segura, no obstante, también es importante recordarnos que hay cosas que hacemos muy bien.
Autoexpresión creativa: Expresar tus emociones a través del arte, la escritura o la música puede ser una forma poderosa de procesar tus experiencias y sanar tus heridas internas.
Crecimiento intelectual: se centra en la adquisición de conocimientos y el desarrollo de habilidades intelectuales, como la lectura, la escritura y la resolución de problemas.
Monitorear y evaluar son dos partes diferentes, pero muy ligadas. El monitoreo es un proceso de supervisión en el que se revisa qué tanto se ha avanzado hacia el objetivo o la meta que se ha trazado; es medir el progreso.
Las personas que gozan de una alta confianza en sí mismas son más exitosas en las tareas que tienen que llevar a cabo y, en muchas ocasiones, en la vida en standard. Esta variable psicológica puede confundirse con la autoestima, pero no son lo mismo.
La autoconfianza es un elemento important en el proceso de toma de decisiones. Cuando confías en ti mismo, puedes evaluar tus opciones con más claridad y seguridad. La siguiente lista te ayudará a fortalecer esa confianza:
No puedes pretender ser perfecto. Ponte metas en las que el objetivo sea un logro, y no conseguir la perfección, pues es uno de los motivos de fracaso para conseguir una autoestima alta.
Ejercicio: Cuidar de tu salud física es un buen complemento para tener un buen bienestar mental, comienza con ejercicios pequeños y notarás la diferencia.
Las heridas del alma son aquellas lesiones emocionales que pueden causar un profundo dolor interno y afectar nuestro bienestar psychological y emocional. Al igual que las heridas físicas, las heridas del alma también requieren atención y cuidado para poder sanar adecuadamente.
Lo que marca la diferencia a la hora de construirte una autoimagen positiva es la atención selectiva
En las siguientes líneas puedes encontrar Crecimiento personal una serie de consejos que te permitirán cultivar la confianza en ti mismo.
No tiene tanto que ver con el valor que nos otorgamos a nosotros mismos (como ocurre en la autoestima), sino más bien con la creencia de que somos capaces de conseguir aquello que nos proponemos.